Ăn chay và sức khỏe
Ăn chay thường bị hiểu nhầm là một hình thức tu khổ hạnh với những món ăn đơn sơ, đạm bạc. Thực tế, ăn chay là một chế độ ăn rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp.
1. Giảm cân:
Chế độ ăn chay với các loại rau củ quả không chứa nhiều calo và chất béo nên rất có ích trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, những người ăn chay có tỉ lệ béo phì thấp hơn đáng kể so với người ăn thịt (9,4% đối với người ăn chay và 33,3% đối với những người ăn thịt).
2. Đẹp da:
Thực phẩm chay có nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp da khỏe và đẹp hơn.
3. Chống lão hóa:
Các loại rau củ quả tươi, đặc biệt là bí ngô, cà rốt, rau dền và khoai lang giúp chống lão hóa da hiệu quả.
4. Giảm sự tích tụ độc tố trong cơ thể:
Thức ăn chay dễ tiêu hóa và hấp thu trong khi các sản phẩm từ động vật khó tiêu hóa hơn, khi phân hủy trong đại tràng có thể sinh ra nhiều độc tố.
5. Giảm lượng cholesterol trong máu:
Món ăn chay có hàm lượng cholesterol thấp, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
6. Giảm gánh nặng cho thận:
Đối với những người có chức năng thận yếu, ăn chay có thể giúp giảm gánh nặng cho thận. Thường xuyên ăn thịt sẽ sản sinh nhiều acid uric, tạo sức ép nặng nề cho thận, có liên quan trực tiếp đến bệnh suy thận và sỏi thận. Ăn chay có thể loại trừ ảnh hưởng này.
7. Ngăn ngừa ung thư:
Theo một nghiên cứu tại Hoa Kỳ, tỷ lệ mắc bệnh ung thư của người ăn chay thấp hơn 20 - 40% so với người ăn thịt. Ăn chay có thể làm chậm sự thay đổi của các tế bào ung thư.
8. Giúp tĩnh tâm:
Ăn chay giúp bạn cảm thấy tâm trí bình yên, không có ham muốn cạnh tranh, ganh đua. Người ăn chay tâm hồn sẽ trở nên hiền hòa và yên bình hơn.
9. Bảo vệ môi trường:
Không giết hại các loài động vật là một cách bảo vệ hệ sinh thái tự nhiên.
10. Tăng tuổi thọ: Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng học, người ăn chay trường thọ hơn những người không ăn chay.
Ăn chay và sức khỏe, 64, Chuyên chia sẻ các công thức món chay trang chaytinh.com, Trúc Phương, Chay tịnh nơi chia sẻ các công thức món chay, thông tin về thực phẩm chay, ăn chay có lợi cho sức khỏe , 27/11/2015 14:40:09
Ăn chay và sức khỏe - Hotline in ấn gặp CSKH 0901 189 365 - 0901 188 365 - 0906 819 365 Trực tiếp đặt InKyThuatSo tại: 365 Lê Quang Định, Phường 5, Quận Bình Thạnh, TPHCM | Gửi email đặt nhận báo giá ngay in@inkts.com - innhanh@inkythuatso.com | Ăn chay và sức khỏe
Các bài viết liên quan đến Ăn chay và sức khỏe , Ăn chay và sức khỏe
- 11/04/2017 Mẹ bầu có nên sử dụng Omega 3 của Mỹ? 1491
- 09/01/2016 Có nên ăn chay? 2313
- 18/12/2015 Nam giới ăn chay khỏe đẹp hơn 2195
- 18/12/2015 Phụ nữ hiện đại làm đẹp nhờ ăn chay 1688
- 14/09/2015 Ăn chay như thế nào là hợp lý và những điều lợi ích từ nó 1168
- 14/09/2015 Ăn chay làm sao để đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể 1381
- 14/09/2015 Ăn chay: Lợi nhiều và hại cũng chẳng ít 1171
- 14/09/2015 Những ý nghĩ sai lầm về những thực phẩm chay 2518
- 14/09/2015 Ăn chay và tác dụng phòng bệnh từ xa 1061